Construye una base de calistenia que nada pueda romper

Deja de copiar rutinas diseñadas para otros. Es momento de construir tu propio camino con técnica y precisión

Adquirir mi base

¿Cómo se forja tu base?

Más que una rutina, un sistema que es sostenible en el tiempo

Evolución Técnica Constante

No busco perfección inmediata, sino una mejora real en cada sesión. Analizo con detalle, para que cada semana sea mejor que la anterior.

Nutrición con Propósito

Aprenderás a gestionar tus calorías y macros según tu objetivo físico. Te enseño a usar la comida como el combustible exacto para rendir y progresar.

Sistema de Hábitos

Desarrollarás la estructura diaria que sostiene tu progreso. Optimizo tu descanso y disciplina para que los resultados sean sostenibles en el tiempo.

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Planes personalizados con base en tu nivel y equipo disponible.
Disciplina Base
$399 MXN / mes
  • Correcciones quincenales
  • Manual de nutrición base
  • Manual de hábitos base
  • Soporte vía Whatsapp
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Estándar de Acero
$799 MXN / mes
  • Correcciones semanales
  • Manual de nutrición definitivo
  • Manual de hábitos definitivo
  • Bitácora de cargas definitiva
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La persona

DETRÁS DE BÁSICOS DE ACERO

Hola, soy Ian Velasco.
Durante mucho tiempo cometí el mismo error que comete el 90% de la gente que intenta empezar en calistenia y cambiar su físico: improvisar. Al principio sí es mejor hacer algo que esperar el momento perfecto, pero mientras pasa el tiempo, entrenar sin un registro real de mis series, comer al tanteo y depender de la ‘motivación’ para levantarme de la cama. ¿El resultado? Estancamiento total y frustración.
Todo cambió cuando dejé de buscar el hilo negro y me enfoqué en la ingeniería del proceso: hacer los ejercicios básicos con una técnica perfecta, medir cada variable de mis cargas y automatizar mis hábitos diarios. Sin rodeos, sin fórmulas mágicas, solo disciplina y datos.
Pasé de batallar con mis primeras repeticiones a dominar por completo mi cuerpo y mi mente, construyendo las bases que hoy sostienen mi entrenamiento.
No creé este sistema para darte una rutina de internet que olvidas a la semana. Diseñé Básicos de Acero para darte las herramientas exactas, los manuales y la bitácora que a mí me hubiera gustado tener cuando empecé, ahorrándote meses de errores y estancamiento.
Si estás listo para dejar de adivinar y empezar a construir una base indestructible, estás en el lugar correcto.

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Preguntas Frecuentes

No. El plan se adapta al nivel en el que estés hoy. Si no puedes hacer ni una sola dominada o lagartija, empezamos desde las progresiones más básicas para construir tu fuerza. Si ya tienes nivel, estructuramos tu rutina con variantes avanzadas y sobrecarga progresiva para sacarte del estancamiento. Aquí vienes a construir tu base, no a demostrarla.

El plan es 100% personalizado según el equipo que tengas disponible. Si entrenas en un parque, en un gimnasio comercial con pesas o en tu casa solo con una barra y el piso, yo adapto los ejercicios para que progreses con lo que tienes a la mano. No hay pretextos.

Es muy simple. Te vas a grabar realizando los ejercicios de tu rutina y cada semana 1 y 3 me mandas los videos por WhatsApp. Yo los reviso a detalle y te envío un feedback directo (en video o audio) explicándote exactamente qué ajustar en tu postura, rango de movimiento o ritmo para evitar lesiones y levantar con más fuerza.

Para nada. Con el Manual de Nutrición vas a aprender a comer de forma inteligente calculando tus macros. No te voy a prohibir tus comidas favoritas; te voy a enseñar cómo estructurar tu alimentación diaria para que ritas al máximo en tus entrenamientos sin tener que vivir sufriendo por una dieta restrictiva.

Al dar clic en el botón de tu plan, te redirigirá a [aquí pones tu método: WhatsApp / pasarela] para realizar tu pago de forma segura. Una vez confirmado, te enviaré un formulario inicial para conocer tus objetivos, nivel actual y equipo disponible. En un lapso de [X] días hábiles tendrás tu rutina lista junto con tus manuales definitivos para empezar a forjar tu proceso.

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